Ce qu'il faut faire
Hydrater son enfant de manière fréquente : assurez-vous que votre enfant boit de l'eau régulièrement. Les tout-petits se déshydratent plus rapidement que les adultes, il est donc crucial de les inciter à boire de l'eau tout au long de la journée même s’il ne le réclame pas. Pour les enfants un peu plus grand, évitez les boissons sucrées et gazeuses qui peuvent aggraver la déshydratation.Utiliser une triple protection : la peau des tout-petits est plus fine jusqu’à la puberté, les bébés de moins de 1 an ne doivent pas être exposés au soleil. Il est recommandé d’utiliser une triple protection :
- utilisez une crème solaire avec un SPF de 30 ou plus sur toutes les parties exposées de la peau. Renouvelez l'application toutes les heures et après chaque baignade si vous êtes à la plage ou à la piscine.
- habillez vos enfants avec des vêtements légers, de couleur claire, et en matières naturelles comme le coton. Ces tissus permettent une meilleure circulation de l'air et réduisent la transpiration.
- n'oubliez pas un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour protéger leur tête et leurs yeux.
Rester à l'ombre : si vous devez sortir, cherchez des zones ombragées ou attendez que le soleil se couche pour profiter de l’extérieur.
Profiter d'activités calmes : encouragez des activités calmes et à l'intérieur pendant les périodes de forte chaleur. Les jeux d'eau dans des piscines gonflables ou des brumisateurs peuvent être rafraîchissants et amusants tout en restant sécuritaires.
Ce qu'il faut éviter
Laisser un enfant dans une voiture : ne laissez jamais votre enfant seul dans une voiture, même pour une courte période. La température à l'intérieur d'une voiture peut augmenter rapidement, atteignant des niveaux dangereux en quelques minutes seulement.Sortir durant les heures les plus chaudes : évitez de sortir entre 11h et 16h, lorsque le soleil est au zénith et la chaleur est la plus intense.
Eviter la langue sur la poussette : évitez de laisser votre enfant mettre sa langue sur la poussette, car le métal et le plastique peuvent devenir extrêmement chauds sous le soleil, causant des brûlures.
Faire des bains froids : Évitez les bains très froids. Un bain tiède est préférable pour rafraîchir l’enfant sans provoquer de choc thermique.
Négliger les signes de déshydratation : surveillez attentivement les signes de déshydratation chez votre enfant, comme une bouche sèche, une urine foncée, la fatigue, ou l'irritabilité. En cas de doute, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Éviter les repas lourds : évitez les aliments lourds et difficiles à digérer. Préférez des repas légers, riches en fruits et légumes frais, qui apportent une hydratation supplémentaire.
S'exposer directement au soleil : ne laissez pas votre enfant jouer en plein soleil sans protection. Même par temps nuageux, les rayons UV peuvent causer des coups de soleil et des dommages à long terme.
Les symptômes d'un coup de chaleur
Il est crucial de connaître les signes d'un coup de chaleur chez les enfants pour pouvoir réagir rapidement. Voici les symptômes à surveiller :- Température corporelle élevée (supérieure à 39°C)
- Peau rouge, chaude et sèche (sans transpiration)
- Maux de tête
- Étourdissements
- Nausées ou vomissements
- Respiration rapide et superficielle
- Confusion ou désorientation
- Évanouissement
Si votre enfant présente un ou plusieurs de ces symptômes, il est essentiel d'agir immédiatement. Placez-le dans un endroit frais, hydratez-le et contactez les services médicaux d'urgence.
Protéger vos enfants durant les fortes chaleurs est primordial pour leur santé et leur bien-être. En suivant ces conseils, vous pouvez aider à prévenir les coups de chaleur, la déshydratation et d'autres dangers liés à la chaleur. Restez vigilant, hydratez-vous et profitez de l'été en toute sécurité !
